ダイエット

運動前にウォーミングアップで筋肉を温めているように、ストレッチも基本的に体が温まっている時に行うのが効果的。日常的に体が温まっている主なタイミングが「お風呂の後＝夜の寝る前」なので、夜の寝る前にストレ…